7 принципов здорового образа жизни
Здоровый образ жизни, он как огнетушитель на стене — все знают, как он необходим, но вспоминают только в случае крайней необходимости. Между тем, сегодня ЗОЖ в моде, а ввиду эпидемиологической ситуации актуален как никогда. Рациональное питание. Это сбалансированное питание, соответствующее возрасту, полу и энерготратам человека. Необходимо питаться не менее 3 раз в день, но лучше 4-5 раз в день небольшими порциями. Обязательно завтракать, а последний прием пищи должен быть не позднее 2-х часов до сна. Лучше отдавать предпочтение натуральным продуктам, а не полуфабрикатам, не забывать о пользе молочных продуктов и морепродуктов, овощей и фруктов. Если хочется сладкого, то лучше...
Подробнее
