Раздражительность часто посещает будущую мамочку уже в период беременности. В этом случае принято вспоминать о гормонах. Есть и еще одна причина — неуверенность в завтрашнем дне. Мамочка беспокоится, все ли хорошо с малышом, как пройдут роды, как отнесется будущий папа к своим новым обязанностям, хватит ли средств на безбедное существование…А даже если будущее рисуется вполне безоблачным, где-то в глубине души все-таки остается вопрос «а вдруг…?»

Но вот роды позади, малыш мирно сопит в кроватке, папа доволен и вполне адекватен, и все-таки молодая мама не так счастлива, как хотелось бы. Не стоит паниковать, раздражительность — довольно частое состояние у молодых мам. Повышенная раздражительность — это своего рода намек будущей маме, что нужно научиться расслабляться. Самый простой способ — это включить спокойную музыку, прилечь, расположиться поудобнее и сосредоточиться на своем дыхании. Делайте глубокий  спокойный вдох и медленный расслабленный выдох. Представляйте, что с каждым выдохом приходят расслабление и покой. Что? Уже не помогает? Хочется рвать и метать? Ну, тогда используем более энергичный метод борьбы с раздражительностью: хватаемся за веник, тряпку, пылесос, утюг (что кому нравится). Умеренная физическая нагрузка — также отличное средство от хандры. Правда, перед этим быстренько упаковываем чадо и вручаем кому-либо из домашних, с увещеваниями о пользе прогулок на свежем воздухе для всех категорий граждан. Отлично! Вот теперь можно включить музыку, лечь и расслабиться…

Чувство апатии, тревога, раздражительность и отчуждение – все это обусловлено чувством неуверенности «все ли я  делаю правильно, и почему не все получается, как хочется». Смиритесь с мыслью, что вы не «супергероиня».

Что нужно маме, кроме полноценного отдыха? Правильно, полноценное питание и витамины. В этот период важен витамин В6. Он уменьшает раздражительность, агрессивность мамы, стимулирует работу сердца и почек. И не забудьте о самом главном. Не замыкайтесь в себе по принципу «ушла в себя, вернусь не скоро». Не забывайте о близких, не стесняйтесь попросить о помощи, если они сами не делают этого. Формула избавления от раздражительности: умеющая расслабиться мама, получающая витамин В6, а также обеспеченная помощью от родных, успешно преодолеет хандру.

Если все делаем правильно, то, возможно, очень скоро, на смену хроническим недосыпам, болезням, бесконечным и, казалось бы, беспричинным крикам, приходит ощущение того счастья, которое приносит материнство. И тогда вдруг понимаешь, что быть мамой — это здорово!

А.А.ДИРКО, учитель-дефектолог ГУО «ЦКРОиР Смолевичского района».