В борьбе с любой болезнью главным является её предупреждение. История медицины знает много фактов, когда активная профилактика болезней осуществлялась задолго до открытия причин их возникновения. Классический пример – прививки против оспы, которые предложил Эдуард Дженнер, ещё не зная о возбудителях этого заболевания. То же самое можно сказать и о злокачественных опухолях, в отношении которых разработан комплекс мероприятий по активной профилактике.  Накопленные к настоящему времени знания и опыт дают достаточно оснований для выработки эффективной стратегии и тактики борьбы с онкологическими заболеваниями.

Научные изыскания всего мира свидетельствуют, что ежегодно более двух третей случаев возникновения рака могут быть связаны с несбалансированным питанием, вредными привычками, малой физической активностью и другими особенностями стиля жизни, исправить которые под силу самому человеку.

Самой распространенной и самой опасной привычкой является курение. О вреде курения люди знают практически всё, но, тем не менее, они продолжают курить. Практически половина всех длительно курящих умирает от причин, связанных с курением. Из них, около половины умирает в среднем возрасте, теряя от 20 до 25 лет ожидаемой жизни.

Уже давно установлена связь между возникновением целого ряда опухолей и курением табака. Уровень заболеваемости раком лёгкого более чем в 20 раз выше среди курящих мужчин и в 12 раз выше среди курящих женщин, по сравнению с никогда не курившими. Установлено, что курение в 87% случаев ответственно за возникновение рака лёгкого, с этим же фактором связывают более высокую заболеваемость раком полости рта, глотки, гортани, пищевода, шейки матки, почек, мочевого пузыря.

Курящему человеку не стоит обольщаться мыслью, что своей вредной привычкой он вредит лишь своему здоровью. В воздухе вокруг курящего содержится более 40 веществ, которые известны или подозреваются в причастности к возникновению рака у человека и животных. Особенно страдают дети курящих родителей. Они гораздо в большей степени, чем дети, родители которых не курят, подвержены различным инфекциям дыхательных путей, есть сообщения о повышенном риске возникновения лимфом у таких детей.

Прекращение курения даже в среднем и старшем возрасте даёт свой положительный результат: снижается риск возникновения опухолей, связанных с курением (от 5 до 15%), а также инфарктов и  инсультов.

Практически все наши болезни обусловлены нарушениями в иммунной системе. Особенно велика роль иммунных механизмов при злокачественных опухолях. Если у человека возникает чувство депрессии, это способствует снижению иммунитета и  развитию болезни.

Здоровье легче сохранить с убеждением: “Я с этим справлюсь!”. Вера в себя - важнейший фактор сохранения здоровья. Если Вы чувствуете, что самому справиться с возникшими проблемами не получается — воспользуйтесь психологической помощью.

Разумное отношение к своему здоровью и здоровью своих близких может помочь избежать столь серьезного заболевания, как рак. Необходимо помнить, что лучшее и надежнейшее лечение любой болезни — это профилактика!

Люди продолжают курить потому, что у них установилась физическая наркотическая и психологическая зависимость от никотина. Процесс курения стал для большинства людей привычным. Никотин стимулирует выработку «гормонов удовольствия» эндорфинов в мозге, но блаженное состояние, вызванное  никотином, искусственно, и со временем приводит к плачевному результату.

Прекратив курить, вы заметите, что стало легче и свободнее дышать, что лёгкие начали очищаться, сердце стало работать лучше, возвратились прежние ощущения вкуса и запаха, улучшилась память и самочувствие. Кроме этого, снижается опасность появления сердечных приступов, злокачественных опухолей, язвы желудка, бронхитов и других заболеваний.

Чтобы бросить курить раз и навсегда, вы должны быть глубоко уверены в необходимости отказа от курения. По возможности, установите общение с друзьями, коллегами и теми лицами, которые окажут в этом вам помощь и поддержку.

Если вам кажется очень трудным прекратить курение сразу, необходимо постепенно уменьшать кратность курения, не курить на рабочем месте, в жилых и тем более в спальных помещениях, курить только вне помещения (на улице). Пробуйте откладывать выкуривание первой в день сигареты на 10 минут позже, чем это было вчера. Продолжайте это до того времени, пока вы сможете не курить в течение первых 3-х часов после сна. После этого вам будет проще бросить курить вообще.

Чтобы ни случилось, никогда снова не возвращайтесь к курению.

Почему не следует курить?

Ответ на этот вопрос прост:

Курение ухудшает наше здоровье, порабощает нас, загрязняет всё вокруг, вредит окружающим и во многих случаях приводит к быстрому старению и ранней смерти.

М.Мороз, главный врач Смолевичского РЦГЭ.