Не стоит думать, что после 60 лет начинается старость – творчество может стать отличным стимулом для нового витка жизни. Пенсионеры, ведущие активную социальную жизнь и занимающиеся творчеством, дольше остаются молодыми и здоровыми. Уровень их жизни качественно повышается.

Последние исследования ученых доказывают, что занятие любимым делом становится своего рода адаптацией к новым условиям жизни, способом психологической реабилитации пожилых людей. Музыка наилучшим образом передает наши эмоции и развивает способность чувствовать эмоциональное состояние тех, кто нас окружает, тем самым налаживая отношения с окружающими. С другой стороны – это строгая математическая наука, потому что здесь существуют такие основные понятия как ритм, пропорции. Главное, что такое противоречивое понятие, как музыка, помогло нашим любимым пенсионерам сохранить чувство душевного комфорта и открыло для них новые желания и возможности насыщенной жизни.

В Древнем Египте с помощью хорового пения лечили бессонницу и нервное возбуждение. Пением полезно заниматься при коррекции заикания и других нарушений речи. Когда человек поет, его мозг усиленно продуцирует эндорфины, называемые гормонами радости. Пение повышает жизненный тонус, усиливает способность к концентрации внимания, увеличивает физическую и интеллектуальную активность.

Правильное пение требует быстрого вдоха и медленного, постепенного выдоха. Человек становится более устойчивым к сезонным простудным заболеваниям. В последнее время врачи заинтересовались использованием пения для лечения таких недугов, как хронический бронхит, пневмония и бронхиальная астма. Медики давно обратили внимание: пение – в особенности занятия вокалом на профессиональном уровне – на здоровье оказывает самое благотворное влияние. Среди оперных певцов не случайно очень много долгожителей.

Первое, чему учат будущего исполнителя, – правильное дыхание и самоконтроль. Без этого человек не может выдержать многочасовое напряжение, связанное с участием в классическом спектакле. В результате певцы овладевают навыками регулировки вдоха и выдоха, правильной работы диафрагмы, у них увеличивается активный объем легких, укрепляется сердечная мышца. Занимаясь вокалом, человек постоянно эксплуатирует мышцы лица и шеи, что способствует укреплению мускулов, повышению тонуса кожи, ее разглаживанию и уменьшению количества морщин. Певцы долго сохраняют правильный овал лица и даже в солидном возрасте выглядят моложе своих сверстников. Подобных результатов можно достичь и при любительском пении, важно только грамотно подойти к вопросу постановки голоса.

В наш стремительный век нередки сетования на повседневную суету, психологи в таких случаях советуют: если вы хотите повысить качество своей жизни, просто начните ей радоваться, например, включите любимую музыку, ведь с самых давних времен известно, что подобранная по вкусу мелодия способна творить чудеса, она положительно влияет на общее самочувствие человека, настраивает на позитивный лад, в результате чего улучшается даже динамика физиологических процессов в организме.

Роль музыки в нашей жизни действительно огромна. В одних случаях она просто улучшает настроение, в других – расслабляет и умиротворяет, положительные эмоции, которые мы испытываем, слушая приятные мелодии, концентрируют внимание, активизируют работу центральной нервной системы и стимулируют интеллектуальную деятельность. Настоящее волшебное действие оказывает и песня – то есть музыка и положенные на нее слова, причем, ее целительная сила известна еще с глубокой древности, благодаря музыке улучшается настроение, появляются радость и умиротворение, повышается жизненный тонус, происходит избавление от стрессов. Кроме того, пение позволяет улучшить состояние легких, цвет лица и даже исправить осанку. Когда мы поем для собственного удовольствия или на занятиях по профессиональному вокалу, то тренировка голоса дает здоровье всему организму, словно настраивая его на нужный лад. Голос, который дан человеку с рождения, представляет собой уникальнейший музыкальный инструмент. Его вибрация положительно воздействует на весь организм. Ученые полагают, что внутренние органы человека настроены на собственные частоты вибраций, поэтому вокал является уникальным средством самомассажа каждого из них, что способствует оздоровлению и нормальному функционированию. Если какой-то орган заболевает, то его частота изменяется, вследствие этого разлад возникает в работе всего организма. Когда человек поет, то тем самым воздействует на больной орган, возвращая ему здоровую вибрацию. Этот эффект объясняется тем, что при пении лишь 20% звуков направляются во внешнее пространство, а значительная часть – 80% – обращены внутрь, побуждая наши органы работать интенсивно. Звуковые волны, совпадая с соответствующими тому или иному органу резонансными частотами, вызывают в нем максимальную вибрацию и оказывают прямое воздействие. Во время пения активизируется работа диафрагмы, тем самым массируется печень и предотвращается застой желчи, одновременно улучшается работа органов желудочно-кишечного тракта. Некоторые гласные, когда мы их воспроизводим, заставляют вибрировать гланды и железы внутренней секреции, что помогает бороться с зашлакованностью организма. Многие звуки и вовсе способны полностью восстанавливать кровообращение и устранять застойные явления, и все это не ново: такая терапия звуком широко применялась в Китае и Индии, где практикуется до сих пор.

Человек, не стесняющийся петь, коммуникабелен и контактен, ему проще наладить личную жизнь. Все мы еще с детства помним фильмы, в которых герои поют, готовясь столкнуться с какой-либо опасностью. В жизни эта схема тоже действует: песня снижает нервозность, придает бодрость, энергию, возвращает душевные силы. Именно поэтому специалисты рекомендуют петь хотя бы по пять минут в сутки, приравнивая пение к физическим упражнениям.

Музыкотерапия в отличие от других видов медицинского вмешательства не требует непосильно дорогого для больниц оборудования, оказывает наименьшее разрушительное воздействие – ведь всем известно, что у любого лекарства есть побочные эффекты, но музыка как лекарство – счастливое исключение из этого правила. Ученые уже доказали, что ежедневное обычное “пение от души” по 15–20 минут оказывает оздоравливающий эффект на человека. Так что пойте! И совсем не важно, есть у вас слух или голос, пойте на здоровье! Творчество не обещает нам бессмертия, но благодаря ему на активное долголетие мы вполне можем рассчитывать. И это уже весьма неплохо. При ГУ «СТЦСОН» в отделении дневного пребывания для граждан пожилого возраста работает кружок сольного пения «Второе дыхание». Мы приглашаем пенсионеров (достигших 60 лет), любящих песни и их исполнять, к нам в отделение.

Мы находимся по адресу: г. Смолевичи, ул. Советская, д.146. Время работы: с 8.00 до 17.00, обед 13.00-14.00 выходной: суббота, воскресенье. Звоните и приходите! Будем рады вам.

ГУ СТЦСОН ОДПГПВ.

Информацию читайте в № 241-244 от 15.08.2018 г.