Осенняя усталость
Осень, это любимое время поэтов и художников, так как яркие краски природы дарят множество прекрасных идей, способствуют раскрытию творческого потенциала. Но как быть тем, кто в это чудесное время года страдает от недостатка энергии и усталости? У таких людей уменьшается продуктивность, портится настроение, снижается иммунитет, и все это может спровоцировать серьезные заболевания. Согласно статистическим данным, в осенние месяцы у 50-70% людей наблюдаются снижение работоспособности и признаки депрессии. Осенняя усталость иногда возникает, потому что люди ее ждут, представляют, как им будет трудно работать в этот период. Таким образом, они проецируют осеннюю хандру на свое будущее. Не думайте о депрессии, даже, если она появляется каждый год с приходом осени. Но будьте готовы побороть в себе самые первые симптомы этого неприятного состояния с помощью витаминов, рационального питания, спорта и хорошего общения. С точки зрения медицины, осенняя усталость, или депрессия, это сезонное эмоциональное подавленное состояние. И связано это состояние с нарушением обмена гормонов: серотонина и мелатонина. Нехватка солнечного света и перестройка организма на «зимний» ритм не проходят для организма легко. В это время организм больше подвержен риску респираторными заболеваниями. Снижается иммунитет и общая работоспособность. По европейской статистике, сезонная депрессия является причиной 20 % всех депрессий. Женщины подвержены этому заболеванию больше, чем мужчины. Наиболее уязвимы сорокалетние дамы. Признаки осенней усталости Если вы метеочувствительны, остро реагируете на смену погоды, то к приходу осени стоит готовиться заранее. Осенняя хандра набирает силу постепенно: настроение становится неустойчивым и...
Подробнее
