ВЫБИРАЙТЕ ПРАВИЛЬНЫЙ ОБРАЗ ЖИЗНИ

Безусловно, каждый хочет иметь хорошее здоровье и красивое тело, но не у каждого это получается. Очень важный фактор, который мешает в достижении этой цели — вредные привычки. Необходимо осознавать, что даже незначительная на первый взгляд вредная привычка может нанести непоправимый ущерб здоровью.

Самые распространенные вредные привычки: алкоголизм, курение, наркомания.

Если в жизни человека присутствует хотя бы одна из этих проблем, то говорить о хорошем здоровье не приходится. Физическое и психологическое здоровье таких людей далеко от нормы. Очень распространенной привычкой является употребление алкоголя. Алкоголь даже в небольших количествах наносит вред нашему организму и способствует формированию пагубной зависимости.

Употребление алкоголя оставляет негативный отпечаток на психике человека. Давая ошибочное ощущение радости, алкоголь незаметно разрушает физическое и психическое здоровье. В нетрезвом виде человек теряет внимательность, реакцию и адекватность поведения, утрачивает контроль за собственным состоянием. Это приводит к необдуманным поступкам, ссорам с окружающими и всего, что из этого вытекает. Нередки пьяные скандалы, драки и даже убийства. К слову, по статистике, большинство тяжких преступлений совершается именно в алкогольном опьянении.

Алкоголь очень опасен тем, что дает человеку ложное ощущение радости и благополучия. Это ненастоящие чувства и эмоции, которые никак не обусловлены реальным положением дел. У человека пропадают цели в жизни и его единственным интересом становится пьянство. Со временем появляется и соответствующий круг общения, старые знакомые отходят на второй план, на первый же выходят собутыльники. Такому человеку уже невозможно достигнуть успехов в жизни. Выход здесь только один — полный отказ от употребления спиртного и прохождение курса реабилитации. Немаловажно найти новые увлечения и цели в жизни, заняться любимым делом, а также максимально оградить человека от общения в компаниях, где употребляют алкоголь. Особенно важно придерживаться этого правила вначале пути к здоровому образу жизни. Это поможет застраховаться от рецидивов, ведь вероятность срыва и возврата к пагубной привычке очень сильно зависит от окружения.

Алкоголь — это наркотик, который уничтожает человеческое тело, нарушает психику, умственную деятельность и приводит к быстрому старению организма. Ухудшается физическое и эмоциональное состояние. А что взамен? Взамен получаем лишь иллюзию радости, кратковременную эйфорию, которую дает вам наркотическое опьянение. Но и она в скором времени проходит, сменяясь тяжелой депрессией. Человек должен обязательно перебороть тягу к алкоголю, иначе он станет слабым во всех отношениях.

Другая проблема современного общества — курение. Курение не так социально опасно, как пьянство, однако также наносит колоссальный вред здоровью. Вдыхая табачный дым, люди загрязняют дыхательные пути, отравляют кровь, организм испытывает кислородное голодание и в результате этого нарушается сердечная деятельность. Курение вызывает проблемы с сосудами, у женщин является причиной бесплодия. Курение способствует ухудшению выносливости, появлению отдышки и слабости. Курильщики часто имеют проблемы с зубами, волосами и кожей. В завершение этого страшного списка необходимо добавить, что курение является причиной раковых опухолей. Курение и здоровый образ жизни просто несовместимы. В рейтинге наиболее смертоносных вредных привычек, курение заслуженно занимает лидирующую позицию.

Наркомания — одна из самых деструктивных вредных привычек. Наркотики за очень короткое время способны изменить человека до неузнаваемости.

Алкоголь и табак — тоже наркотики. Однако, есть и много других веществ, способных в той или иной мере изменять сознание человека. Существует множество видов наркотиков и все эти вещества объединяет одно — сначала они ломают человеческую жизнь, превращают ее в кошмар, а потом убивают.

Причин повсеместного распространения вредных привычек много. Открытая пропаганда нездорового образа жизни приносит свои плоды. Существует ложное мнение, что пить пиво и употреблять наркотики модно. Но очень мало людей знает об опасностях, связанных с их употреблением. К тому времени, когда начинают проявляться последствия, уже сформирована стойкая зависимость и отказаться от этих привычек чрезвычайно сложно. Вывод один — необходим решительный и полный отказ от вредных привычек. Не важно, насколько тяжелый, на ваш взгляд, период жизни вы переживаете, не ищите себе оправданий. И помните, это в ваших силах. Сначала будет присутствовать некий дискомфорт, неприятные ощущения. Но они временны, и довольно скоро пройдут сами по себе. Главное понять, что любая вредная привычка — не более, чем ненужное, ничем не оправданное действие, не несущее ничего хорошего. А получать удовольствия в жизни человек способен и без помощи каких-то вредных веществ или действий. Нужно научиться радоваться и получать удовольствие от жизни такой, какая она есть. И вы сможете держать себя в отличном состоянии, как физически, так и психически.

Итак, алкоголь, курение, наркомания. Нет таких органов в человеческом теле, которые бы не страдали от этих пагубных пристрастий. Помните, единственный путь к долгой и здоровой жизни — отказ от вредных привычек.

Если вы или ваши близкие оказались в трудной жизненной ситуации, вы можете обратиться в государственное учреждение «Смолевичский территориальный центр социального обслуживания населения» по телефону «Доверие» 27-1-02, 27-1-18 или по адресу: г. Смолевичи, ул. Советская, д.146, к.6, к.8, с понедельника по пятницу с 8.00 до 13.00 и с 14.00 до 17.00, за квалифицированной психологической помощью и эмоциональной поддержкой. Также на базе центра функционирует «кризисная комната», где в случае необходимости вам будет предоставлено временное убежище и необходимая помощь.

По всей Беларуси анонимно ежедневно с 8.00 до 20.00 работает бесплатная «горячая линия»: 8-801-100-8-801. Также можно обратиться в круглосуточную службу экстренной психологической помощи «Телефон доверия» Минского областного клинического центра «Психиатрия-наркология», городской номер 8-017-202-04-01, мобильный номер 8-029-899-04-01 (МТС).

Елена БИЧ, специалист по социальной работе отделения социальной адаптации и реабилитации ГУ «СТЦСОН».