На протяжении всей жизни каждый из нас сталкивается с частыми, а порой и ежедневными стрессами. Но не каждый способен в силу своих особенностей, свойств темперамента или устоявшихся моделей поведения противостоять негативному влиянию этого привычного феномена человеческой жизни.
Стресс, с одной стороны, мобилизует защитные силы организма, повышая его устойчивость, то есть оказывает положительное воздействие на организм (эустресс). С другой стороны — разрушает способность человека как с психологической, так и с физиологической стороны сохранять равновесие в стрессовой ситуации (дистресс).
Справиться с дистрессом можно различными путями, к примеру, обратившись к психологу: им могут быть проведены беседы психопрофилактического характера. На стадии сильного влияния стресса и, как следствие, значительного снижения качества жизни, рекомендуется обратиться к врачу-психотерапевту или врачу-психиатру. Чтобы преодолеть влияние стресса, специалистами могут быть назначены медикаментозные средства, направленные на адаптационные возможности организма, на преодоление возникшей депрессии или других психических расстройств, либо психотерапевтическое лечение, предполагающее беседы с целью проработки своего поведения в условиях стресса.
Все люди индивидуальны: для кого-то стрессом будет являться смерть близкого человека, потеря работы, смена места жительства, а для кого-то малейшие конфликты на работе могут обернуться тяжелыми переживаниями на протяжении дальнейшей жизни. Так или иначе, преодолевать стресс — важная задача для каждого человека для того, чтобы его жизнь была комфортной, размеренной и продуктивной.
Существуют способы преодоления стресса, которыми человек может воспользоваться самостоятельно. В числе самых распространенных — специальные упражнения (аутотренинги), достаточное количество сна, баня и сауна, регулярная зарядка и правильное дыхание. Очень важно и просто сохранять позитивное отношение к жизни и здоровый оптимизм даже в самых непростых жизненных ситуациях.
И.М. ЛОБАЧ, инструктор-валеолог «Смолевичский РЦГиЭ».
