Все мы хотим быть здоровыми, активными, работоспособными, словом,
жить полноценной жизнью. Только вот недуги не
всегда совпадают с нашими
желаниями и приходят обычно нежданно, поломав все наши планы и надежды. Конечно,
на помощь приходит медицина, которая постоянно совершенствуется, иногда делает
чудеса. Но дается возвращение к
нормальной жизни практически всегда с
трудом, отнимая дни, месяцы… Народная же истина
упорно утверждает, что здоровье не купишь. И она права. Так что
резонно прислушаться к советам
специалистов о необходимости беречь здоровье, дарованное природой, заниматься профилактикой
заболеваний, вести здоровый образ жизни.
Все мы хотим быть здоровыми, активными, работоспособными, словом, жить полноценной жизнью. Только вот недуги не всегда совпадают с нашими желаниями и приходят обычно нежданно, поломав все наши планы и надежды. Конечно, на помощь приходит медицина, которая постоянно совершенствуется, иногда делает чудеса. Но дается возвращение к нормальной жизни практически всегда с трудом, отнимая дни, месяцы… Народная же истина упорно утверждает, что здоровье не купишь. И она права. Так что резонно прислушаться к советам специалистов о необходимости беречь здоровье, дарованное природой, заниматься профилактикой заболеваний, вести здоровый образ жизни.
Сегодня наши читатели рассказывают, как они заботятся о собственном здоровье. Может быть, чей-то опыт окажется полезным другим.
Мария Иосифовна, пенсионерка:
— Здоровье надо беречь смолоду. А то, пока молодые да здоровые, думаем, что такими всегда будем. И мы, еще девчонками, бегали в тонких чулочках, платок теплый стеснялись на голову накинуть. Теперь вот, под старость, суставы болят, особенно на перемену погоды ноют. Приходится постоянно принимать таблетки, проводить лечебные процедуры.
К здоровью нужно бережно относиться, пока оно есть. Врачи правильно говорят, что лучше предупредить заболевание, чем потом его лечить. Нам, людям в возрасте, необходимо больше двигаться, вести активный образ жизни, гулять на свежем воздухе каждый день, стараться меньше нервничать и ссориться.
Юрий, 30 лет:
— Я человек служивый. Так что крепкое здоровье для меня – это своего рода «средство производства». Человек в погонах должен быть сильным, выносливым, всегда готовым к исполнению служебных обязанностей. Стараюсь вести здоровый образ жизни, по возможности регулярно заниматься физической культурой и спортом. Тренировки дают положительные результаты: становишься не только сильнее физически, но и настроение поднимается. А хорошее настроение – далеко не последний фактор укрепления общего здоровья.
Николай Николаевич, 68 лет:
— Наше здоровье в значительной мере зависит от нашего питания. Не надо увлекаться слишком жирной пищей, всякими чипсами, хот-догами, которые любой желудок могут испортить, вызывать изжогу, а там и до более серьезного заболевания недалеко. Также не надо переедать, особенно перед сном. Я долгое время работал водителем, нередко приходилось питаться всухомятку, не придерживаясь режима, перебиваться случайными обедами. И все это не лучшим образом сказывалась на моем здоровье.
Теперь, будучи уже в солидном возрасте, упорядочил свое питание, стал есть больше различных крупяных каш. Стараюсь питаться натуральными продуктами. Например, йогуртам с самыми разными добавками предпочитаю цельное молоко.
А еще хочу сказать: не нужно зацикливаться на разных болезнях и болячках. Как говорится, не бери до головы, создавай себе позитивное настроение, больше оптимизма, больше активности – и чувствовать себя будешь лучше, и болезни так липнуть не будут.
Татьяна Павловна, 59 лет:
— Когда мы были молодыми, хоть и много работали, да не знали усталости. На здоровье внимания не обращали. Только годы свое берут. И ритм современной жизни очень напряженный. Женщинам особенно бывает трудно: работа, семья, кухня, домашние хлопоты. Хорошо, если муж сознательный и старается помочь.
Теперь у кого не спроси – страдают повышенным артериальным давлением. Я тоже не исключение. Но стараюсь контролировать свое давление. Каждое утро, даже если чувствую себя нормально, измеряю давление, стараюсь не уживать соленую пищу, не пить много жидкости. За здоровьем нужно следить, вести спокойный образ жизни, прислушиваться к советам медицинских работников. С возрастом я стала больше интересоваться советами, которые можно прочесть в различных журналах и газетах, где рассказывают о правильном питании, о различных народных средствах лечения заболеваний, но обязательно потом советуюсь со своим врачом, чтоб не навредить себе.
Подготовила Э.ПОТАПЧИК.
Информацию читайте в №13-16 от 20.01.2016г.
